1
00:00:02,048 --> 00:00:06,144
Dominasi dopamin adalah bagian lain dari kehidupan testosteron tinggi

2
00:00:06,912 --> 00:00:11,008
Dopamin adalah neurotransmitter penting dan merupakan molekul motivasi kita

3
00:00:11,264 --> 00:00:12,032
Itu pada dasarnya

4
00:00:12,288 --> 00:00:13,312
Terlibat dalam

5
00:00:13,568 --> 00:00:14,592
Apa pun yang menghasilkan

6
00:00:14,848 --> 00:00:16,384
Berhasil termasuk Drive kami

7
00:00:16,640 --> 00:00:20,992
Perhatian dan fokus kita, ingatan dan pembelajaran kita adalah kecerdasan suasana hati kita

8
00:00:21,248 --> 00:00:22,272
Tidur dan bergerak

9
00:00:23,040 --> 00:00:25,088
Dopamin sebenarnya memungkinkan kita untuk merencanakan a

10
00:00:25,344 --> 00:00:27,904
Dan tahan dorongan hati agar kita dapat mencapai tujuan kita

11
00:00:28,416 --> 00:00:30,976
Dan itu adalah perasaan yang Anda dapatkan ketika Anda memenuhi suatu permintaan

12
00:00:32,256 --> 00:00:34,304
Jadi ini sangat penting

13
00:00:34,560 --> 00:00:36,096
Jika Anda ingin terpenuhi

14
00:00:36,352 --> 00:00:38,144
Kehidupan yang penuh semangat dan sukses

15
00:00:39,936 --> 00:00:44,800
Dopamin sangat terkait dengan testosteron karena dopamin mengontrol produksi

16
00:00:45,056 --> 00:00:49,664
Crystal 7 ingat dopamin mendorong produksi granadot dengan harapan melepaskan hormon

17
00:00:50,176 --> 00:00:51,200
Di hipotalamus kita

18
00:00:51,712 --> 00:00:55,552
Yang kemudian mendorong produksi hormon luteinizing di hipofisis kita

19
00:00:55,808 --> 00:00:58,880
Yang kemudian mengarah pada produksi testosteron dalam

20
00:00:59,136 --> 00:01:01,440
Testis jadi kalau kita tidak punya dopamin

21
00:01:01,696 --> 00:01:05,792
Semua rantai ini akan terputus dan Anda akan memiliki testester yang rendah

22
00:01:06,048 --> 00:01:06,560
Kehidupan

23
00:01:07,072 --> 00:01:08,096
Sekarang di sisi lain

24
00:01:08,608 --> 00:01:11,680
Testosteron juga dapat meningkatkan regulasi dop kita

25
00:01:12,192 --> 00:01:15,776
Dan ini berarti kita bisa berada dalam kondisi positif

26
00:01:16,032 --> 00:01:19,104
Ulangi dengan dopamin tinggi Anda mendapatkan testosteron tinggi

27
00:01:19,360 --> 00:01:21,664
Dengan testosteron tinggi Anda mencapai prestasi tinggi

28
00:01:21,920 --> 00:01:24,480
Yang memberi Anda dopamin tinggi dan kemudian Anda melanjutkan

29
00:01:24,736 --> 00:01:26,272
Atau Anda bisa berada dalam keadaan negatif

30
00:01:27,040 --> 00:01:29,856
Dan mempertahankan tingkat dopamin yang tinggi

31
00:01:30,112 --> 00:01:33,440
Kunci untuk mencapai prestasi dan membantu memenuhi Testoster yang tinggi

32
00:01:35,488 --> 00:01:38,816
Sekarang tanda-tanda bahwa dopamin Anda rendah antara lain

33
00:01:39,072 --> 00:01:40,864
Memiliki waktu yang lebih sulit untuk fokus

34
00:01:41,376 --> 00:01:42,400
Penundaan

35
00:01:42,656 --> 00:01:44,448
Memiliki waktu yang lebih sulit untuk menyelesaikannya

36
00:01:45,216 --> 00:01:47,520
Kurangnya motivasi dan liturgi

37
00:01:47,776 --> 00:01:49,056
Tidak ada dorongan seks

38
00:01:49,312 --> 00:01:50,080
Kehilangan Memori

39
00:01:50,592 --> 00:01:52,384
Ketidakmampuan untuk terhubung dengan orang lain

40
00:01:53,152 --> 00:01:54,944
Memiliki waktu yang lebih sulit untuk merasakan kesenangan

41
00:01:55,200 --> 00:01:56,480
Dia akan berusaha sekuat tenaga

42
00:01:56,736 --> 00:01:57,504
Untuk depresi

43
00:02:00,832 --> 00:02:02,112
Dan dopaminmu

44
00:02:02,368 --> 00:02:03,904
Sistem dapat terganggu

45
00:02:04,160 --> 00:02:07,488
Melalui zat dan perilaku adiktif seperti p***

46
00:02:07,744 --> 00:02:10,048
Menggulir peringatan berita video game

47
00:02:10,304 --> 00:02:11,584
Kopi dan bahkan gula

48
00:02:12,096 --> 00:02:13,120
Semua hal ini

49
00:02:13,376 --> 00:02:15,424
Banjiri otak kita dengan dopamin

50
00:02:15,680 --> 00:02:19,008
Yang membuatnya kurang sensitif terhadap dopamin di masa depan

51
00:02:20,032 --> 00:02:21,824
Kurangnya sinar matahari di pagi hari

52
00:02:22,080 --> 00:02:25,408
Dan cahaya biru di malam hari juga mengganggu ritme sirkadian kita

53
00:02:25,664 --> 00:02:26,944
Yang mengganggu dop

54
00:02:27,712 --> 00:02:29,504
Jika Anda tidak memiliki cukup sinar matahari di pagi hari

55
00:02:29,760 --> 00:02:32,832
Dan jika Anda memiliki lampu biru di malam hari, hal ini sebenarnya menurunkan kecerahan Anda

56
00:02:33,856 --> 00:02:37,952
Paparan medan elektromagnetik nominatif juga menurunkan dopamin

57
00:02:38,464 --> 00:02:39,232
Melatonin

58
00:02:39,488 --> 00:02:40,512
Ini masalah besar

59
00:02:40,768 --> 00:02:42,816
Ketika Anda menggunakannya secara berlebihan, Anda sebenarnya

60
00:02:43,328 --> 00:02:45,120
Turunkan pengaturan dopamin Anda

61
00:02:45,888 --> 00:02:50,496
Dan yang terakhir adalah paparan terhadap situasi yang sangat sulit seperti kemiskinan

62
00:02:51,008 --> 00:02:53,568
Melatih otakmu menjadi low dop

63
00:02:57,664 --> 00:03:00,992
Protokol ini akan membantu Anda mengembangkan dopamin yang tinggi

64
00:03:01,504 --> 00:03:04,832
Pertama-tama Anda ingin memastikan diet Anda mendukung dop Anda

65
00:03:05,088 --> 00:03:06,112
Jadi Anda ingin mengkonsumsinya

66
00:03:06,368 --> 00:03:07,648
El memilih makanan tinggi

67
00:03:07,904 --> 00:03:11,488
Karena housing LTE adalah building block yang membuat dopam

68
00:03:12,000 --> 00:03:14,560
Dan ini termasuk daging telur dan susu

69
00:03:14,816 --> 00:03:16,352
Anda juga ingin menghindari gula

70
00:03:16,864 --> 00:03:18,656
Dan gambar aspartam

71
00:03:18,912 --> 00:03:21,216
Karena keduanya turun mengatur d

72
00:03:21,728 --> 00:03:23,776
Dan Anda menginginkan pola makan yang kaya akan nutrisi

73
00:03:24,032 --> 00:03:27,360
B6b9 B12 magnesium dan Omega-3

74
00:03:27,616 --> 00:03:31,968
Karena ini semua berpartisipasi dalam produksi dan modulasi dop kami

75
00:03:33,504 --> 00:03:35,296
Anda juga ingin membatasi

76
00:03:35,552 --> 00:03:38,368
Makanan dan kesenangan sehingga Anda dapat meningkatkan dopamin Anda

77
00:03:38,624 --> 00:03:39,648
Keamanan inilah yang kami sebut

78
00:03:39,904 --> 00:03:40,928
Dan dopamin

79
00:03:41,184 --> 00:03:44,256
Jadi kurangi kesenangan murah gratis

80
00:03:44,512 --> 00:03:46,048
Sehingga Anda melatih Anda

81
00:03:46,304 --> 00:03:47,328
Di otakmu

82
00:03:47,584 --> 00:03:51,424
Menjadi lebih sensitif terhadap dopamin dan mampu berbuat lebih banyak

83
00:03:52,448 --> 00:03:52,960
Sulit

84
00:03:53,216 --> 00:03:53,728
Terima kasih, ayo

85
00:03:53,984 --> 00:03:54,752
Dan Anda juga bisa

86
00:03:56,032 --> 00:03:57,824
Anda tidak dapat melakukan lima hal yang berarti Anda

87
00:03:58,080 --> 00:03:58,848
Masturbasi

88
00:03:59,360 --> 00:04:00,128
Tidak p***

89
00:04:00,384 --> 00:04:03,200
Anda juga ingin membatasi dan mematikan media sosial

90
00:04:03,456 --> 00:04:06,528
Aplikasi dan instal aplikasi yang mengganggu dan semua ini

91
00:04:07,040 --> 00:04:08,832
Dan alasan di balik ini adalah karena

92
00:04:09,088 --> 00:04:12,416
Ketika otak kita terbiasa dengan dopamin murah, artinya dopamin

93
00:04:12,672 --> 00:04:13,440
Untuk mendapatkan dengan mudah

94
00:04:13,696 --> 00:04:17,791
Itu tidak memerlukan banyak pekerjaan di pihak kami, misalnya memeriksa notifikasi Anda

95
00:04:18,047 --> 00:04:20,095
Ayam Instagram Anda memeriksa centang Anda

96
00:04:21,119 --> 00:04:22,143
Ini sebenarnya

97
00:04:22,399 --> 00:04:26,239
Membebani otak kita untuk ingin melakukan lebih sedikit upaya ke arah tersebut

98
00:04:27,007 --> 00:04:28,543
Pencapaian yang lebih besar membutuhkan

99
00:04:28,799 --> 00:04:29,311
Lebih lanjut

100
00:04:29,567 --> 00:04:32,639
Dan semakin Anda membatasi kesenangan murahan ini

101
00:04:32,895 --> 00:04:34,175
Semakin Anda mendorong otak Anda

102
00:04:34,431 --> 00:04:34,943
Untuk

103
00:04:36,223 --> 00:04:39,295
Prestasi yang menarik dan lebih menantang

104
00:04:41,087 --> 00:04:43,647
Anda juga ingin mendapatkan cahaya yang tepat di sebelah kanan

105
00:04:43,903 --> 00:04:44,927
Jadi sinar matahari

106
00:04:45,183 --> 00:04:45,951
Benar-benar telanjang

107
00:04:46,463 --> 00:04:48,255
Sekitar pertengahan pagi jadi sekitar jam 10:00 pagi.

108
00:04:48,767 --> 00:04:52,351
Pergi keluar tanpa kacamata hitam tanpa kacamata apa pun

109
00:04:52,863 --> 00:04:56,191
Karena ini memberi Anda akses ke UVA yang mengemudi

110
00:04:56,447 --> 00:04:58,239
Produksi dopamin melalui kita

111
00:04:59,007 --> 00:05:01,823
Anda juga ingin menghindari layar setelah matahari terbenam

112
00:05:02,079 --> 00:05:03,359
Atau gunakan pemblokir biru

113
00:05:03,615 --> 00:05:04,127
Karena

114
00:05:04,383 --> 00:05:04,895
Biru

115
00:05:05,151 --> 00:05:06,943
Malam itu justru menurunkan dop kita

116
00:05:08,735 --> 00:05:12,319
Anda juga ingin mulai melakukan hal-hal sulit yang merangsang dopamin

117
00:05:12,575 --> 00:05:13,087
Hal-hal seperti

118
00:05:13,599 --> 00:05:14,367
Berolahraga

119
00:05:14,623 --> 00:05:15,391
Pertunjukan dingin

120
00:05:15,647 --> 00:05:16,671
Belajar yang baru

121
00:05:17,439 --> 00:05:18,207
Melakukan sesuatu yang sulit

122
00:05:18,719 --> 00:05:22,047
Ini meningkatkan kemampuan kita untuk memproduksi dopamin

123
00:05:22,303 --> 00:05:23,583
Empat hal itu

124
00:05:23,839 --> 00:05:24,607
Untuk lebih besar

125
00:05:25,375 --> 00:05:30,239
Dan terakhir, biasakan menyelesaikan tugas-tugas besar dan menikmati melakukannya

126
00:05:30,751 --> 00:05:33,055
Satu masalah yang saya lihat pada orang-orang adalah itu

127
00:05:33,311 --> 00:05:35,103
Budaya email dan

128
00:05:35,359 --> 00:05:37,663
Notifikasi tidak kami gunakan

129
00:05:37,919 --> 00:05:42,015
Untuk menyelesaikan pekerjaan lagi dan kami tidak terbiasa menyelesaikan tugas kami lagi

130
00:05:42,271 --> 00:05:45,855
Dan ini justru berdampak negatif pada sistem dopamin kita karena

131
00:05:46,111 --> 00:05:47,135
Kami sudah terbiasa

132
00:05:47,391 --> 00:05:49,439
Versi simulasi yang lebih murah

133
00:05:49,695 --> 00:05:51,999
Dan kita kehilangan kemampuan untuk benar-benar melakukannya

134
00:05:52,255 --> 00:05:53,023
Pekerjaan yang mendalam

135
00:05:53,535 --> 00:05:54,047
Dan seterusnya

136
00:05:54,303 --> 00:05:58,399
Anda ingin mulai melakukan pekerjaan yang lebih mendalam karena ini melatih dopamin Anda